野菜―一日350グラム以上食べるのが理想なんですが

特に身体によいとされているのが

ニンニク、キャベツ、しょうが、大豆、ニンジン、セロリ。・・

これらを積極的に食べると癌の予防になるので、

＝健康寿命を延ばす食べ物となります。

 

特に、セロリは血液サラサラ効果があり、血栓予防に持ってこい。

高血圧の予防にもなるそうです。

 

又キノコ類の繊維質の多い食べ物は大腸がんの予防に効果的です。

 

近所のスーパーに必ず売っているので

意識して買ってみよう！！

 

八尾市弓削町

デイサービスR&B

管理者：羽田