野菜―一日350グラム以上食べるのが理想なんですが
特に身体によいとされているのが
ニンニク、キャベツ、しょうが、大豆、ニンジン、セロリ。・・
これらを積極的に食べると癌の予防になるので、
=健康寿命を延ばす食べ物となります。
特に、セロリは血液サラサラ効果があり、血栓予防に持ってこい。
高血圧の予防にもなるそうです。
又キノコ類の繊維質の多い食べ物は大腸がんの予防に効果的です。
近所のスーパーに必ず売っているので
意識して買ってみよう!!
八尾市弓削町
デイサービスR&B
管理者:羽田