たかが、便秘！？と侮るなかれ。

便秘と腸の働きは非常に密接していて腸の働きと認知症も関係があるそう。

 

腸の働きを改善するにはまずは食事

特に朝食は必ず摂取してください。

朝の食事や水分補給が一番排便をしやすくするそうです。

又何を食べるのか？・・・

も考えながらバランスよくたべよう。

2つ目に運動、しっかりと運動をすることで腸の運動も活発に！

 

腸活アップで脳活アップを目指しましょう！！

地域密着型デイサービスＲ＆Ｂ：管理者羽田。